Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, a dokładniej entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej to zmiany przeciążeniowe przyczepów ścięgien mięśni prostowników do kości. To schorzenie często występuje u osób, które regularnie wykonują ruchy przypominające te wykonywane podczas gry w tenisa. Nie jest to jednak dolegliwość ograniczona wyłącznie do tenisistów. Mechanicy, szwaczki, pracownicy biurowi, a także muzycy również są narażeni na tą dolegliwość. Chociaż schorzenie jest bolesne, w naszej klinice DrBest znamy skuteczne metody leczenia i rehabilitacji, które mogą pomóc naszym pacjentom wrócić do pełnej sprawności.
Łokieć tenisisty – przyczyny
Najczęstszą przyczyną wystąpienia łokcia tenisisty jest nadmierna ekspozycja na powtarzające się ruchy i obciążenia, które wpływają na mięśnie prostowniki nadgarstka, znajdujące się na przedramieniu. W przypadku tenisistów, powodem są wielokrotne, dynamiczne ruchy ręki, takie jak uderzenia piłki tenisowej. Jednak nie tylko sportowcy są narażeni na to schorzenie. Praca wymagająca częstego podnoszenia, przenoszenia ciężkich przedmiotów lub wykonywania powtarzalnych gestów ręką może również prowadzić do powstania łokcia tenisisty. Szczególnie narażone są osoby pracujące jako: mechanicy, elektrycy, „złote rączki”, szwaczki, stomatolodzy, pracownicy biurowi czy muzycy.
Łokieć tenisisty – objawy
Objawy łokcia tenisisty mogą obejmować:
- Ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego, który może promieniować wzdłuż przedramienia.
- Osłabienie mięśni prostowników nadgarstka, co może utrudniać wykonywanie codziennych czynności.
- Trudności w chwyceniu i unoszeniu przedmiotów, np. podnoszenie kubka z herbatą.
- Ból i sztywność rano, która może utrzymywać się przez dłuższy czas po przebudzeniu.
Jeśli doświadczasz tych objawów, warto skonsultować się z naszym zespołem specjalistów w celu dokładnej diagnozy i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.
Leczenie łokcia tenisisty – rehabilitacja
Leczenie łokcia tenisisty zwykle obejmuje kompleksowy program rehabilitacji, który może pomóc w złagodzeniu objawów i przywróceniu pełnej sprawności ręki. Nasza klinika rehabilitacyjna DrBest w Warszawie oferuje profesjonalną opiekę rehabilitacyjną, w tym:
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie przedramienia (mięśnie prostowniki nadgarstka), które pomagają przywrócić siłę i elastyczność.
- Terapie manualne, które mogą pomóc w złagodzeniu napięć mięśniowych i bólu.
- Laseroterapia, która pomoże złagodzić stan zapalny i przyspieszy regenerację tkanek.
- Kinesiotaping może pomóc zmniejszyć ból związanym z łokciem tenisisty poprzez stabilizację obszaru dotkniętego urazem. Ta dodatkowa stabilizacja pomaga zmniejszyć obciążenie na mięśnie i ścięgna, co przekłada się na złagodzenie bólu.
- Zalecenia dotyczące technik pracy i treningu, aby uniknąć nadmiernego obciążenia łokcia i zapobiec nawrotom.
Nasz doświadczony zespół fizjoterapeutów pracuje z pacjentami indywidualnie, dostosowując program rehabilitacji do ich potrzeb, aby zapewnić im jak najszybszy powrót do zdrowia.
Łokieć tenisisty – czego unikać?
Aby uniknąć nawrotów łokcia tenisisty lub zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego schorzenia, warto pamiętać o kilku zasadach:
- Unikaj nadmiernego obciążenia jednej ręki podczas wykonywania codziennych czynności i treningów. Jeśli tylko to możliwe – co jakiś czas zmieniaj rękę, którą wykonujesz pracę.
- Zachowuj właściwą technikę ruchową, zwłaszcza podczas wykonywania czynności związanych z podnoszeniem i przenoszeniem przedmiotów – nasi fizjoterapeuci poinformują cię o szczegółach podczas wizyty.
- Regularnie rozciągaj i wzmacniaj mięśnie przedramienia.
Jeśli masz problemy z łokciem tenisisty lub chciałbyś uzyskać więcej informacji na ten temat, zachęcamy do skontaktowania się z naszą kliniką rehabilitacyjną DrBest znajdującą się w Warszawie. Nasi specjaliści służą pomocą i gotowi są pomóc Ci powrócić do aktywnego, bezbolesnego życia.
Klinika Rehabilitacji DrBest
Ul. Racławicka 129/lok. U1 (Warszawa, Ochota)
Tel. 794 436 440