Staw kolanowy – staw najbardziej narażony na kontuzje
Staw kolanowy jest największym stawem ludzkiego ciała. Zaraz po stawie skokowo-goleniowym – jest on najbardziej problematycznym stawem, gdyż łatwo ulega kontuzjom. Ściśle współpracuje on ze stopą i stawem biodrowym, tworząc bardzo ważny łańcuch biomechaniczny.
Kolano ma kluczowe zadanie podczas każdego naszego kroku, przenosząc obciążenia ciała. Dlatego właśnie rehabilitacja kolana jest tak istotna. W przypadku zaburzeń w osi stawu, takich jak koślawość lub szpotawość kolan, może dojść do zmiany sposobu chodzenia, co z kolei może wywołać przeciążenia innych stawów.
Przyczyny bólu kolana
Ból kolana może wynikać z różnorodnych źródeł. Najczęściej są to przyczyny związane z uszkodzeniami lub dysfunkcjami w obrębie stawu kolanowego. Poniżej przedstawiamy najczęstsze przyczyny bólu kolan, z którymi przychodzą do nas pacjenci:
- Uszkodzenia więzadeł:
Więzadła krzyżowe i więzadła poboczne stabilizują staw kolanowy. Do uszkodzenia więzadeł kolana może dojść nawet podczas prostych, codziennych czynności, np. w trakcie wchodzenia po schodach, spaceru lub biegania. Urazu nie powinno się bagatelizować, gdyż ma on istotny wpływ na stabilność kolana. Dlatego jeśli doznałeś urazu o obrębie kolana jak najszybciej należy skonsultować się z fizjoterapeutą i rozpocząć rehabilitację kolana.
- Uszkodzenia łąkotek w kolanie:
Łąkotki to dwie włóknisto-chrzęstne struktury (łąkotka przyśrodkowa i łąkotka boczna) znajdujące się pomiędzy kością udową a piszczelową. Jeżeli są sprawne i prawidłowo wykonują swoje zadania to podczas chodzenia, biegania czy skakania nie tylko chronią staw kolanowy, ale też amortyzują wstrząsy. Z kolei uszkodzone łąkotki skutkuje niestabilnością stawu kolanowego i wystąpieniem w nim zmian zwyrodnieniowych znacznie szybciej, niż u osoby ze zdrowymi łąkotkami. Ich uszkodzenie może prowadzić do bólu, obrzęku i trudności w poruszaniu się.
- Zwichnięcie stawu kolanowego:
Zwichnięcie stawu kolanowego jest jedną z najcięższych postaci uszkodzenia aparatu torebkowo-więzadłowego. Jest to całkowita utrata kontaktu kości tworzących staw kolanowy z rozerwaniem więzadeł. Zwichnięcia stawu kolanowego najczęściej są spowodowane upadkami z wysokości, wypadkami samochodowymi, a także jest to częsty uraz u sportowców uprawiających m.in. piłkę nożną. Przy zwichnięciu kolana konieczna jest pomoc lekarska w szpitalu, a następnie fizjoterapia kolana, aby wrócić do dawnej sprawności.
- Kolano skoczka:
Kolano skoczka to nazwa potoczna zapalenia więzadła właściwego rzepki. Więzadło właściwe rzepki to ścięgnista struktura łącząca rzepkę z kością piszczelową. Schorzenie to najczęściej dotyka sportowców, którzy uprawiają dyscypliny wymagające podskoków m.in. siatkówka, koszykówka, skoki w dal. Na skutek powtarzalnego przeciążania więzadła właściwego rzepki podczas skoków dochodzi do mikrourazów i stanu zapalnego w więzadle właściwym rzepki. Schorzenie to może objawiać się bólem, szczególnie nasilającym się podczas uprawiania sportów i wymaga specjalistycznej rehabilitacji kolana.
- Kolano Biegacza:
Kolano biegacza jest potoczną nazwą na zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jest to bardzo często występująca kontuzja wśród sportowców m.in. biegaczy, kolaży czy pływaków. Objawia się bólem po bocznej stronie stawu kolanowego.
- Koślawość i szpotawość kolan:
Kolana koślawe i kolana szpotawe to określenia definiujące wady kończyn dolnych. Charakteryzują się zaburzeniem ich osi, czyli nieprawidłowym ustawieniem kości udowej względem kości piszczelowej. Nieprawidłowa osiowość stawu może prowadzić do przeciążeń i bólu, dlatego warto zaopiekować się nimi i skorzystać z profesjonalnej fizjoterapii kolana.
Rehabilitacja kolana – dlaczego jest aż tak ważna?
Rehabilitacja kolana odgrywa kluczową rolę w procesie powrotu do zdrowia i pełnej sprawności. Odpowiednio prowadzona rehabilitacja pomaga:
- Przywrócić normalne funkcje stawu kolanowego.
- Zmniejszyć ból i obrzęk.
- Poprawić siłę mięśniową i stabilność stawu.
- Zapobiec dalszym urazom i przewlekłym schorzeniom.
- Umożliwić powrót do aktywności sportowych i codziennych zajęć.
Fizjoterapia kolana Warszawa – Jak wygląda?
Nasza klinika DrBest w Warszawie oferuje kompleksową fizjoterapię kolana. Nasz zespół doświadczonych fizjoterapeutów wykorzystuje najnowocześniejsze metody i techniki, aby dostosować program rehabilitacji do indywidualnych potrzeb pacjenta. Skupiamy się na:
- Prowadzeniu manualnej pracy na strukturach stawowych, mięśniowych oraz więzadłowych.
- Ćwiczeniach wzmacniających i stabilizujących.
- Wykonujemy indywidualne wkładki korygujące, jako uzupełnienie oraz utrzymanie efektów terapii.
- Wprowadzamy do terapii dodatkowe metody, w celu przyspieszenia procesów regeneracji m.in. elektroterapia, laseroterapia, Exogen, kinesiotaping czy suche igłowanie.
Rehabilitacja kolana – czego unikać?
Podczas rehabilitacji kolana ważne jest unikanie działań, które mogą pogorszyć stan stawu. Należy unikać:
- Nadmiernego obciążania i przeciążania stawu kolanowego.
- Niewłaściwych ćwiczeń, które mogą prowadzić do kontuzji.
- Ignorowania bólu i obrzęku.
- Samodzielnego prowadzenia intensywnej rehabilitacji bez nadzoru specjalisty.
Dbałość o właściwą rehabilitację kolana po kontuzji lub operacji to klucz do pełnego powrotu do zdrowia i aktywności. Nasza klinika oferuje kompleksową opiekę, aby pomóc pacjentom odzyskać pełną sprawność stawu kolanowego. Skontaktuj się z nami już dziś, a my zaopiekujemy się Twoimi stawami.
